Cursus Zwangerschapsyoga
Vanuit de 5 basisprincipes van Yoga in Aandacht en Eenvoud in vertrouwen je zwangerschap beleven en goed voorbereid je bevalling en kraamtijd tegemoet gaan.
In de cursus komt aan bod:
- Je beoefent verschillende ademtechnieken die je kunt inzetten tijdens de zwangerschap en in de verschillende stadia van de bevalling
- Je beoefent goede basishoudingen, losmaakoefeningen, spierversterkende oefeningen, ontspanningstechnieken en bekkenbodemoefeningen
- Je oefent verschillende baarhoudingen, het opvangen van de weeën en de yogaperstechniek
- Meditatie/stilteoefeningen; je leert omgaan met ongemakken en angst en de aspecten van ouderschap, je ontdekt de wisselwerking tussen lichaam, ratio en adem
- Wat kan de partner betekenen tijdens de zwangerschap en tijdens de bevalling
- Je leert verschillende massagetechnieken
- Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn en vertrouwen te krijgen in je lichaam
- Een stukje theorie over de zwangerschap, hormonen, wat te doen bij zwangerschapskwaaltjes, de bevalling en de kraamtijd.
Praktische info
- 12-weken cursus
- 4x met partner (partners mogen ook alle lessen meekomen, dit kost niets extra)
- Kosten € 250,-
- Je kan op elk moment instromen
- Beginnen kan vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent