Herstellende Yoga
De herstellende yoga is de meest zachte en passieve vorm van yoga met een meditatieve insteek. In de zittende en liggende houdingen ondersteunen we het lichaam met zoveel mogelijk zachte kussens en dekens zodat het lichaam wordt uitgenodigd om in alle rust spierspanning losser te laten. De focus ligt op de adembeweging en de lichaamsbewustwording om het lichaam te laten ontspannen en het denken te verstillen. Je activeert hierdoor het parasympatisch zenuwstelsel zodat je steeds beter en dieper leert te ontspannen (Polyvagaaltheorie). Dat vraagt tijd. We verblijven daarom tussen de 10 en 20 minuten in een houding.
Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen en ook bij stress gerelateerde klachten, overprikkeld zijn, concentratieproblemen, herstel van blessure of ziekte, rug-, nek- en schouderklachten, (chronische) pijnklachten, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hoofdpijn/migraine, slaapproblemen/moe zijn, hoogsensitiviteit, angsten, PMS en milde depressie.