Yoga in Aandacht en Eenvoud

Je kunt kiezen uit een viertal vormen. Kies wat voor jou op dit moment het beste aansluit bij je leven. Yoga is voor iedereen
Bij Yoga in Aandacht en Eenvoud hoef je niet jong, lenig of slank te zijn om het te kunnen beoefenen. Yoga is voor iedereen en je bent van harte welkom met alles wat er op dit moment bij je is, of niet is!

Yoga in Aandacht en Eenvoud
Een combinatie van dynamische bewegingen en statische houdingen. De dynamische oefeningen beoefenen we staand, zittend en liggend. De statische houdingen – Yin Yoga genoemd – houden we uitsluitend zittend of liggend tussen de 1 en de 5 minuten aan. Deze laatste vorm van yoga is met name gericht op het flexibeler en sterker maken van het bindweefsel in jouw lichaam.

In de lessen komen aan bod:

Soepel houden van het lichaam waaronder losmaakoefeningen voor gewrichten
Flexibeler en sterker maken van het bindweefsel
Oefeningen gericht op het juist leren gebruiken van spieren
Aanspannen en ontspannen van spiergroepen
Ademoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Stilte oefeningen (meditatie)
Bewustwordingsoefeningen

In mijn lessen reik ik voor elke houding of beweging een alternatief aan zodat je altijd mee kunt doen in de beoefening.

ROOSTER

Klik hier voor een gratis proefles of voor meer informatie