65 plus Yoga

Je kunt kiezen uit een viertal vormen. Kies wat voor jou op dit moment het beste aansluit bij je leven. Yoga is voor iedereen
Bij Yoga in Aandacht en Eenvoud hoef je niet jong, lenig of slank te zijn om het te kunnen beoefenen. Yoga is voor iedereen en je bent van harte welkom met alles wat er op dit moment bij je is, of niet is!

65 plus Yoga
Naarmate we ouder worden, verandert het lichaam. In de lessen houd ik bij de keuze van de oefeningen rekening met deze veranderingen. Zo duren bijvoorbeeld de staande oefeningen wat korter, de vooroverbuigingen zijn wat minder intensief en de zittende oefeningen doen we op een stoel. Het draagt bij aan vergroting van jouw gevoel van welbevinden, gezondheid en vitaliteit.

In de lessen komen aan bod:

Soepel houden van het lichaam waaronder losmaakoefeningen voor gewrichten
Flexibeler en sterker maken van het bindweefsel
Oefeningen gericht op het juist leren gebruiken van spieren
Aanspannen en ontspannen van spiergroepen
Ademoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Stilte oefeningen (meditatie)
Bewustwordingsoefeningen

In mijn lessen reik ik voor elke houding of beweging een alternatief aan zodat je altijd mee kunt doen in de beoefening.

ROOSTER

Klik hier voor een gratis proefles of voor meer informatie